Gott slut!

Vi firar in det nya året med alternativ träning!

Playstation 3!

Gott nytt år 2011!

150 dagar kvar

Dagens träning blev en riktig urladdning.
Jag har som tidigare nämnts haft vissa problem med snön/halkan och sökte mig därför inomhus för dagens fartlek.

Figurens "slow" kan ni bara ignorera, för idag hade jag obegränsad energi och körde på utan minsta tecken på uttröttning.. Kunde fortsatt i all oändlighet (som det kändes efter 12 km i alla fall.)

Enda orsaken till att jag slutade var att jag överskridit programmet med ett par km och insåg att det kommer en morgondag även när man befinner sig i paradiset.

Imorgon ska jag prova hur cirkelträningen är här i Höganäs :-)

Styrketräning

De som känner mig vet att jag är en person går in 100% för uppgiften när jag väljer att göra något nytt.

När jag t.ex. snöade in på datorspel så nöjde jag mig inte med att spela en timme om dagen, eller se det som ett fritidsnöje. Jag spelade för att bli bäst, få flest poäng och stiga i grader.

För de flesta låter detta rätt löjligt, men det är så jag fungerar.

För 6-7 år sedan började jag styrketräna (ett försök av många för att komma i form)

Eftersom jag höll på med brottning i min ungdom vaknade min kropp till liv, och jag blev snabbt bättre.

Problemet var att jag blev så beroende av träningen att jag till slut tränade varje dag, utan behövlig vila och tillräcklig kost.

Resultatet visade sig efter ett par månader, då jag fick sk. överträningssymtom.

Jag hade ont i hela kroppen, orkade inte ens böja mig ner för att plocka upp mina kläder, kunde bara gå korta promenader etc. Det tog mig nästan 2 år innan jag kände mig helt normal igen.

Även efter detta har känslan i korta perioder återkommit, och försvunnit igen.

Så när jag började att löpträna var jag extra uppmärksam på alla symtom på överträning. Tur i oturen var nog att min kropp inte höll för påfrestningen och jag blev tvungen att långsamt bygga upp min kropp för att klara belastningen.

Nu är det ju så att jag har anmält mig till Stockholm Marathon, med ett för mig väldigt ambitiöst mål på 3.30.

Därför räcker den vanliga löpstyrketräningen inte för att jag ska orka med den tunga tiden fram till loppet.

Med skräckblandad förtjusning tänkte jag idag att det var dags för att åter försöka mig på styrketräning i ett gym.

Det bar mig emot rent psykiskt, för jag vet att det är ett vågspel som jag inte är säker på att jag kan kontrollera.

Jag sökte på nätet efter ett gym i närheten, och blev glatt överraskad att det fanns Friskis bara ett par km från Lerberget.

Det blev hela två timmar med en "full body workout", med fokus på ben och bål.

Efteråt blev det mycket stretch och en egen yogastund i bastun.

Denna gången ska jag försöka hålla det på en lagom nivå med styrketräningen.

Jag hoppas att styrkan och uthålligheten jag fått genom löpningen gör att jag klarar träningen bättre denna gången, och att jag nu blivit så mycket äldre/klokare att jag lärt mig lyssna på kroppens signaler :-)

Uppfriskande dag

Jag upprepade succen med löpning och bastu idag.

Jag tittade till vädret över Öresund innan jag gav mig av på det som skulle bli dagens långpass.

Det såg inte jättebra ut, fast med min mask och 4-5 lager kläder kan jag klara det mesta.

Masken värmer dessutom upp inandningsluften lite grand (känns det som), och mina damasker vindskyddar de mycket hålrika skorna.

 

Längs med kusten dånade vinden, och isen hade lagt sig flera hundra meter ut på vissa ställen.

Plogningen norröver var inte vad jag hade hoppats, och jag börjar faktiskt bli lite trött att aldrig riktigt få lov att dra på. Hoppas verkligen att det blir lite barmark snart så att man kan köra lite effektivare.

För första gången på länge hade jag idag en ljudbok i öronen som sällskap.

Det var faktiskt helt ok, fast Björn Hellbergs långa, målande och uttömmande beskrivningar av miljöer och personer kan ibland göra att man tröttnar innan boken knappt har börjat.

Det kan också vara så att jag bara inte var på det humöret, så jag tror jag ger den en ny chans i morgon :-)

Härligt att vara igång igen..

Jag har verkligen inte funderat så mycket på vad jag har stoppat i mig de senaste dagarna.
Måltiderna har avlöst varandra och när magen tog emot vid frukostbordet i morse kände jag att det var dags att avsluta julvilan :-)
Även om det kändes segt till en början så var det helt underbart att få komma igång igen efter 6 dagars löpvila.

Solen i Kullabygden var på sitt bästa humör, och gav mig en härlig stund...

En dag när man bara vill fortsätta i all oändlighet.

Men eftersom det är långpass på på programmet imorgon avslutade jag efter milen.

Efteråt blev det bastumys...
Hade egentligen velat rulla mig i snön, men barnen trodde att grannarna skulle misstycka, så jag avstod.
Det får bli av en dag när mörkret infunnit sig :-)

I kväll blir det mys framför TV´n medan damerna i familjen laddar upp för morgondagens mellandagsrea.
En sak vet jag, och det är att jag INTE ska följa med till Väla i morgon.

Min lott blir städning och därefter långpass som belöning.

Julefrid

Jag har beslutat mig för att ge efter för julefriden, och vilar fram till juldagen!
På plats i sommarhuset är vi, efter en biltur som går till historien som en av de långsammare!

En riktigt god jul på er!

Location:Lerbergets Byaväg,Höganäs,Sverige

Kanonhelg!

Det är ju inte svårt att komma i julstämning efter den här helgen..

Lördagen började 9.00 med tomteintervaller!

Katarina hade den goda smaken att inbjuda till gemensam träning, med efterföljande eftersits.
En efter en dök upp, och till sist blev vi ett rätt stort gäng som gav oss iväg.
Några av deltagarna hade jag träffat tidigare, och vissa hade jag sett via deras bloggar.
Dessutom några helt nya bekantskaper!
Tack Katarina, Anna, Anna, Daniel & Sofie, Ingmarie, Sara och alla ni andra!
Så många trevliga människor samlade på en och samma plats :-)

Söndagen har bjudit på lite slölöpning..
Tillsammans med Ole i Bunkeflostrand, som jag fått kontakt med genom jogg.se stack jag ut en runda i eftermiddags.
Meningen var att det skulle bli 17 km långpass, men det stannade vid 11km eftersom jag började få lite benhinne/vadkänningar.
Och det är kanske inte så konstigt, för sedan jag började mitt program har jag ökat mängden ordentligt.
Dessutom är ju underlaget inte det bästa.,

Nu är det dags att träna klokt, och inte dra på sig en massa skador..!