.

torsdag 28 april 2011

Tar det lugnt

Jag kör ju spinning ett par ggr i veckan och har snart provat alla olika pass som finns på Friskis.

Pulspassen har blivit en favorit, helt klart!

För det första gillar jag att kunna se framför mig var jag ligger i puls, för jag gör ju det ofta när jag springer med.
Och att vandra i de olika zonerna på kommando och försöka styra belastningen är ett svårt spel, framför allt i början innan kroppen fattat vad man håller på med.

Gårdagens Puls - Intervall var nog det jäkligaste jag har varit med om när det gäller att ta ut sig, alla andra pass bleknar i jämförelse. Richard körde loss med 4 x 4 min intervaller och därefter 4 x 2 med 1 minuts vila, för att avsluta med 30 sekunders manglingar med 30 sekunders vila.
Jag ligger ju ofta på 90% av maxpuls när jag springer, men att pressa på samma nivå när man spinnar är påtagligt mycket jobbigare.

Jag knäcktes helt av de sista intervallerna och upplevde för första gången spykänsla och hängde ett bra tag över styret efter passet efteråt.
Egentligen skulle jag köra ett lugnt distanspass idag, men jag tror att jag vilar de sista dagarna fram till Sydkustloppet på lördag.

6 kommentarer:

  1. Jag kör på din linje. Vilar mig i form de sista dagarna. Eller yogar mig i form, har inte riktigt bestämt mig!

    SvaraRadera
  2. Jag kör ett lätt lätt pass ikväll. Med bl.a lite 100:ar med stegringsfart. Det där med spinning vågar jag inte köra nu när det är så fint löpväder ute. För min del kör jag hellre alt. träning på vinterhalvåret. Vi ses på lördag ;-)

    SvaraRadera
  3. Anna (Orka mera)- såg att du valde yoga, jag yogade också lite grand här hemma.

    Adam - Alternativ träning kommer jag att hålla på med hela året, min kropp sade till mig att fortsätta:-)

    SvaraRadera
  4. Lycka till på Lördag! Ge järnet ;-)

    SvaraRadera
  5. Ta det lugnt? Går det ;-)

    SvaraRadera
  6. Tack Johan! Detsamma... hoppas att det går bra i Växjö!

    Linda - Vi får väl se:-) Ses imorgon!

    SvaraRadera