.

söndag 24 april 2011

Flytintervaller


Efter en rejäl påskmiddag igår(någon öl drack jag dock inte:-) kändes det gött att få dra på sig löparskorna och smyga ner till stranden medans resten av familjen fortfarande låg och snusade.
Vindstilla och 14 grader i luften.. och massor av glada människor mötte jag på min uppvärmning längs med havet.

Pulsbandet hade jag glömt hemma i Malmö, och jag körde hela passet utan att titta på klockan.















Själva passet bestod av flytintervaller 10 * 1 med 1 minuts joggvila.
Det kändes mycket bra och jag börjar trivas riktigt ordentligt med lite högre hastigheter.

Planen för resten av veckan är:
Måndag - Vila
Tisdag - Cirkelfys
Onsdag - Spinning Puls Intervall
Torsdag - Lugnt distanspass
Fredag - Vila
Lördag - Sydkustloppet


10 kommentarer:

  1. Bra jobbat! Gillar veckan som kommer, speciellt lördagens aktivitet! ;)

    SvaraRadera
  2. Tack Daniel! Jag gillar den också.. Ska verkligen bli kul på lördag!

    SvaraRadera
  3. Ni verkar ha sommarställe på världens finaste plats, såg solnedgångsbilden på facebook innan, så vackert! :)

    SvaraRadera
  4. Emilia - Det är verkligen ett paradis. När vädret är så här känns det som att man aldrig vill åka därifrån. Att det dessutom finns massor av stigar att springa längs med havet gör ju inte saken sämre:-)

    SvaraRadera
  5. Vilket paradis! (Trodde ett tag att du skulle skriva att du gick ner till stranden för ett morgondopp.. ;-) )

    SvaraRadera
  6. Ingmarie - På sommaren är det PRECIS vad jag gör.. Hittills är det bara barnen som vågar sig ner i vattnet, men snart ska jag också premiärbada :-)

    SvaraRadera
  7. Man blir löjligt avundsjuk på ditt morgonpass. Det känns lite som att det kommer att gå riktigt bra för dig i helgen. Jag håller i vilket fall tummarna! :)

    SvaraRadera
  8. John - Tack för tummarna och för att du tror på mig. Själv är jag mycket kluven, för träningen har visserligen gått bra, men jag har inte fått till några riktigt långa pass.
    Och om jag får känningar kliver jag av:-o

    SvaraRadera
  9. DNF är "out of the question! Det är förbjudet har jag hört :)

    SvaraRadera
  10. John - Det trodde jag också, tills jag fick en coach som berättade sanningen för mig!
    Fast det är ju jobbigare att gå till slutet än att springa!

    SvaraRadera