.

fredag 24 februari 2012

Drar ner..

En månads sjukdom i januari fick mig att fundera på vad som egentligen passar min kropp just nu.

Hela förra året gick mer eller mindre ut på att bygga styrka och bli frisk i ryggen.
Det var helt nödvändigt, men även om jag har långt kvar innan jag "kan göra vad jag vill" så känns det som att jag kan börja så smått att dra ner på den biten en smula.

De senaste veckorna har jag upplevt en boost utan like i min löpning bara genom att träna lite mindre och smartare.
Istället för tunga gympass blir det korta korta bålstyrkeövningar på vardagsrumsgolvet, och plankor i sovrummet innan sängdags.

Det håller musklerna sysselsatta, och sliter heller inte så mycket.

När det gäller löpningen kommer jag att springa 2,5 dag i veckan, med en lagom blandning av intervaller, kortdistans och långpass.
Långpassen kommer till en början vara rätt korta, och inte förekomma mer än varannan vecka.
Men jag tror att det lättare styrketränandet kan göra att jag klarar långpassen lite bättre.

Mina löppass har fått en helt annan karaktär eftersom jag oftast är mycket piggare i benen

Jag har också lagt på mig ett par kg, det känns som detta bara varit positiv för min utveckling, det kan kanske göra att kroppen blir mer robust i längden.

Jag firade min 41:a födelsedag i veckan.. Tänk att jag känner mig yngre idag än när jag var hälften så gammal:)

8 kommentarer:

  1. Gillar avslutningen på ditt inlägg! Så härligt att bli yngre med åren! Det är min målsättning med!

    SvaraRadera
  2. Grattis!
    Och det är samma här. Jag har fyllt 25 år i många år nu... ;-D

    SvaraRadera
  3. Anna - Du ÄR och förblir evigt ung:-)
    Suzan - TACK!
    Västgötskan - Tack! Visst är det härligt att utvecklingen står stilla på vissa punkter :-)

    SvaraRadera
  4. Grattis. Tänk hur ung du kommer att känna dig när du fyller 82!

    Intressant med utvecklingen i löpningen. Less is more kanske?

    SvaraRadera
  5. Snorkkis - Ja tänk! Den som lever får se!
    Daniel - Jag är HÄR!
    Har bara lite bloggtorka.. hihi.
    Lovar att återkomma alldeles snart!

    SvaraRadera