Det gör att jag kanske inte bara känner mig bättre, utan ibland känner jag mig tvärtom mer tillknycklad än tidigare.
Men redan börjar jag märka skillnad på de tre punkter i ryggen som bråkar.
Problem har ju en förmåga att fortplanta sig och som det är nu är det tre områden som smärtar.
Två av dem har jag knappt tänkt på tidigare, men när man börjar rota så träder de fram ut gömmorna.
Jag har gjort alla övningar precis som han föreskrev.
Faktum är att jag har gjort dem 2-3 gånger fler än han föreskrev, men han sa faktiskt att jag kunde köra på tills jag kände mig sliten, så det gör jag.
Det är lätt att motivera sig när man märker framstegen, och redan när jag reser mig upp känner jag en stor lokal smärtlindring.
Vid dagens besök konstaterades att min höft och rygg i samma område så riktigt bra ut.
Nu ska vi börja fokusera på problemen som sitter mitt i ryggen och i nacken..
Och... på lördag blir det halvmara minsann :-)
Jag vet att det är roligt att tävla, men är det verkligen så smart med ryggen? En halvmara är inget man bara leker runt.
SvaraRaderaJag kör ju också en massa rehab för min höft har märkt stora framsteg och kunnat tävla på milen utan problem, men halvmaran i helgen funkade inte alls. Kroppen är helt enkelt inte tillräckligt stark för det trots bra träning.
Nu vet jag ju inte hur du har tränat, men med tanke på besvären du skrivit om så låter det lite väl drastiskt med en halvmara. Är loppet i helgen bara för skojs skull är det kanske inte värt att kasta bort reheben du gjort hittills??
Sara - Jag vet att det absolut inte är optimalt, men efterhand så har jag rätt bra koll på vad kroppen klarar och inte.
Radera21 km klarar jag om jag är utvilad och har tränat utan större problem.
Jag mår faktiskt bättre i kroppen nu än innan Malmö Halvmaraton.
Självklart finns det ingen garanti, men jag satsar i vilket fall, och får jag känningar stiger jag av.
Då ses vi kanske i Skanör om det är där du ska springa? Fast lyssna gärna på Sara....men precis som henne så har jag inte koll på hur du tränar just nu. Var försiktig!
SvaraRaderaDaniel - Ja det är det.
RaderaJag lovar att vara försiktig, och om jag känner efter uppvärmingen att något inte stämmer så lägger jag ner eller kanske springer 10 km istället:-)