.

onsdag 28 september 2011

Diskbråck

Lustigt att det ska ta nästan ett år innan man fattar vad som är fel.
Men nu känns det som att jag förstår hur alla mina små symtom hänger ihop, och varför mina grymma övningar inte har hjälpt mer än de har gjort.

Jag har diskbråck!
Det säger i alla fall min Naprapat, och att det är med 95% säkerhet.
En liten disk som hamnat lite fel längst nere någonstans mellan första och femte kotan längst nere vid rumpan.

Medicinen är inte så besk som jag hade fruktat..

  • Fortsätta träna som jag gör, dvs 2-3 bålstyrkepass / vecka
  • Fortsätta springa samma mängd/intensitet som nu

Dessutom ska jag köra McKenzie - stretch varje morgon och kväll.

Framåt våren kan jag sätta igång med lite hårdare löpträning..!

10 kommentarer:

  1. NÄMEN!? Då är vi två i samma båt:) Intressant hur olika konstiga symtom i bäcken o höft ofta visar sig bero på ryggen... Jag har iaf varit i MR-en idag, så får definitivt svar snart:) Hoppas båltstyrkan ger resultat för dig!

    SvaraRadera
  2. Då kan du ju fortsätta äta godis med gott samvete ;)

    Bra övning den där, kör den själv i förebyggande några gånger i veckan. Satsa på den!!!

    SvaraRadera
  3. McKensey är en riktigt effektiv övning. Har också haft problem med diskarna./P

    SvaraRadera
  4. Lisa - Jag är också mycket förundrad över detta! Men den är väl ischias som får sig en känga av svullnaden som uppstår av vätskan. Nerver kan ju ge de mest olika konstiga signaler!

    Daniel - Det har du så rätt i!
    Fast jag bör nog ändå låta bli. Jag har inlett ett nertrappningsprogram som förhoppningsvis ska leda till att jag slutar helt med hemskheterna. Jag har ju gjort det förr, så det ska jag väl kunna göra igen.

    P - Jag känner redan mig mycket avlastad direkt när jag har gjort övningen, sedan kommer det smygande tillbaka.

    SvaraRadera
  5. Som sphinxen och kobran i yoga - väldigt bra övningar.

    Diskbråk kanske inte är världens roligaste, men skönt att få en diagnos och något att jobba med. Hoppas att övningarna hjälper nu!

    SvaraRadera
  6. Då kan du ju fortsätta äta godis..
    Bra att du kan träna ändå.. Hoppas att du blir helt ok snart.

    SvaraRadera
  7. Ufffff........ DEN övningen har jag kört några gånger i mina dagar. Jag kan trösta dig ed att den gjort underverk för mig. Jag känner fortfarande av disken men det är hanterbart.

    SvaraRadera
  8. Sara - Jag ser fram emot att öva upp mina kunskaper inom det området!
    Du känner ju mig.. jag gör troget övningarna.
    Snart är jag frisk som en nötkärna :-)

    Johan - Ja fast jag SKA sluta med godis(även om jag har stoppat i mig två Haribopåsar vid energidippar idag).

    Andrej - Ja, det är flera som sagt det, jag ser fram emot att kunna "ta min säng och gå":-)

    SvaraRadera
  9. Vad är fördelen med att träna`på en Power Plate?

    SvaraRadera
  10. Freja - Jag är ju inte expert, men det är ju ett väldigt skonsamt och effektivt sätt att träna.
    Jag tycker ofta att det bränner mer än dubbelt så mycket i musklerna som vanlig träning.
    Dessutom är det ju roligt!
    Ska tillägga att det ju även finns andra vibrationsmaskiner än PP. Jag har även använt Easyvibe, som även är godkänt för medicinsk bruk.

    SvaraRadera