Dagens cirkelfyspass var fullt när jag skulle boka men visade sig vara ledigt när jag kom dit.
Därför blev dagens träning en riktig maratondag:-)
30 min Styrketräning (armar & rygg).
45 min Powerplate (hela kittet & en del utmaningar och experimenterade).
Jag lyckades dessutom vibrera bort en massa träningsvärk och mjuka upp viss stelhet)
60 minuter Cirkelfys
75 minuter Spinning - Medel
 |
| Inte lätt att ta skarpa bilder när det buurrrrrrrar... |
Wow du verkar i form som kör 3,5 timmar träning =) bra jobbat!
SvaraRaderaVad härligt med en hård träningsdag :)
SvaraRaderaHärligt med en heldag träning! Hur funkar höften nuförtiden?
SvaraRaderaAdam - Jo, hjärtat är det inget fel på, men idag är jag rätt mör(även om jag funderar på vad jag ska träna ikväll):-)
SvaraRaderaEmilia - Det är verkligen kul att köra flera pass på en dag, och dessutom känna att kroppen gillar det!
Anna (Orka mera) - Jag har inte full koll på höften just nu, för det varierar väldigt.
Det funkar till allting utom att springa långa sträckor. De 8 km jag sprang i torsdags känns fortfarande, så jag antar att jag är rätt långt från att vara maratonmässig :-o
Du tränar riktigt bra! Antar att det känns bra i hela kroppen då :)
SvaraRaderaBörjar bli lite avundsjuk på din PP-träning. Måste helt enkelt göra något åt den saken!
John - Det känns väldigt bra! Bålstyrkan har verkligen fått sig en boost av Cirkelfysen.. och med PP så känns det ännu bättre!
SvaraRaderaKlart att du ska prova PP!
Vilken fantastisk dag! mest avis är jag på den fina röda Pp plattan.....Och visst är den bra mot både träningsvärk och stela leder/muskler! :-)
SvaraRaderaIngmarie - Ibland är jag rätt glad att den inte är så populär bland de andra på gymmet:-)
SvaraRaderaDen är suverän till uppmjukning osv, jag masserade i stort sett hela kroppen med den..
Shit, vilket pass! :)
SvaraRaderaMen så gör lite jag också, kör hårt och mycket när jag kör och så vila hellre en hel dag. Har aldrig testat en sådan där "burrmaskin", det måste jag nog göra någon gång... :)
Hannas Mamma - Visst är det bra med intensiv träning, jag tror att en eller två dagar i veckan gör susen!
SvaraRaderaDu får komma till Malmö och prova burret!
men oj, vilken heldag, och vilket high-tech friskis! Vart tusan ligger det nånstans? en sån där powerplate har jag velat testa länge...
SvaraRaderaLisa - Det var en härlig dag, jag kommer att försöka köra flera av den sortens dagar framöver, för det gav verkligen mycket... och var hur kul som helst. Ikväll ska jag t.ex. köra både Spinning och Cirkelfys :-)
SvaraRaderaPowerplatefriskis ligger I Limhamn på Ön, det är för övrigt ett väldigt trevlig friskis på många andra vis med :-)
Lite långt att köra för ett "burr" men nästa gång jag har vägarna förbi, kommer jag gärna dit och burrar lite... :) Ön vet jag ju var ligger dessutom
SvaraRaderaHannas Mamma - Gör så, och säg gärna till så kan vi göra det tillsammans :-)
SvaraRadera