Det känns verkligen ut i fingerspetsarna att träningen gör nytta och att jag mår bra!
Jag har inte samma behov av återhämtning och höften verkar hålla för den modesta belastning jag utsätter den för. Även om den gnäller och gnyr lite ibland.
Under veckorna försöker jag att planera in:
1-3 Spinningpass. (uppmjukning av höften samt pulshöjare), känns som bonus och verkar knappt slita alls!
1-2 Cirkelfyspass (Bålstabilitet),
1 Styrketräningspass. (möjlighet att träna vissa muskler lite extra, och få en genomkörare)
2-3 Korta löppass (för att inte tappa löpningen helt under uppbyggnaden), sliter på höften, även om effekten av tekniknötandet med kortare steglängd och högre kadens börjar kunna märkas.
1 Vilodag
När jag kommit igenom detta stålbad säger jag farväl till skador och hälsar en sund skön kropp välkommen!
I kväll är det Powerplate.. Spännande!
Gott att du hittat fin struktur för din uppbyggnad. Det blir nog riktigt bra det här!
SvaraRaderaSpännande med Power Plate! Jag förväntar mig en djupgående analys av träningsformen :).
Låter som en bra plan! Kämpa på!
SvaraRaderaHärligt med mål, träningen blir så mycket lättare då:)
SvaraRaderaVad härligt att det börjar kännas som att du har hittat rätt! Kram
SvaraRaderaVad glad jag blir för din skull. Du har helt rätt inställning och det tror jag skyndar på läkningen enormt! Spännande med powerplate :)
SvaraRaderaLåter som ett bra upplägg! :-)Ska bli spännande att höra hur ditt Pp pass var! :-)
SvaraRadera(Själv har jag ju abstinens...)
John: Jag hoppas det i alla fall. Det är liksom en mysig känsla i hela kroppen :-)
SvaraRaderaAnna: Ja nu stannar jag inte förrän jag är i mål!
Jenny: Det känns som att jag länge har famlat i mörkret, men att spinningen liksom var nyckeln som jag saknat.
Emilia: O ja! Du vet precis vad jag pratar om :-)
Sara: Inställningen fick jag på köpet av min kropp när jag satte igång med spinningen. Powerplate kommer helt klart vara en del av rehabträningen framöver :-)
Ingmarie: Upplägget är det som passar mig.
De upplägg jag har haft tidigare har varit baserade på andras behov.. och har aldrig känts helt bra.
Du får komma och köra lite PP med mig när du kommer ner:-)