.

söndag 24 juni 2012

Bättre:-)

11 dagars löpvila och spridda bålstyrkepass gjorde susen.
Efter det smög jag igång med löpningen igen.

Det känns faktiskt riktigt bra nu, men samtidigt är det ju aningen bräckligt och kan bli sämre om jag inte passar mig.
Men generellt är jag otroligt mycket starkare nu än förra gången jag hade problem.

Måste lära mig att bålstyrkan är nödvändig.
Känningarna kom efter en period helt utan detta, ska köra minst ett pass i veckan from nu... sommar som vinter!


Sommar betyder också resor, och hittills har jag varit 3-4 gånger i Stockholm i jobbet, samt varit ett par dagar nere vid Gardasjön i Italien och lämnat min dotter som ska jobba där hela sommaren.



Denna gången kunde jag ju inte springa där nere, men när jag åker på riktig semester på fredag lovar jag att jag ska utforska flera olika löparstråk i Europa.


måndag 11 juni 2012

Here i go again..

Höften = Ihopsäckad
Malmömilen = Nope
Plan = Styrka och Rehab.

Häpp!

fredag 1 juni 2012

Top 1000 Challenge

De senaste 29 åren har man haft företagsstafett i Köpenhamn, den sk. DHL stafetten.
Det är ett jättemysigt arrangemang som de flesta ser fram emot hela året som innebär äkta Dansk hygge, inkl. öl vin och samvaro.
Jag har själv skrivit om det ett par gånger här på bloggen:
Här och Här.
Man susar runt en blaskig bana och leker slalom eftersom ambitionsnivån är lägsta tänkbara.
Telia brukar ha uppemot 20 lag anmälda så alla som vill kan delta.

Nu har KPMG och sammanslutningen TOP 1000 gått ihop och startat ett företagsarrangemang som innebär fokus på prestation, dvs. företagen uppmanas ta ut bästa möjliga lag och tävla på riktigt mot andra i samma bransch.


Tillsammans med mina fyra kollegor körde vi järnet igår.
Loppet gick vid Bagsværd sø som ligger idylliskt i norra Köpenhamn och totalt 85 lag var anmälda.

Jag var tredjeman i laget och Yusuf och Bo hade gjort ett bra jobb på de två första sträckorna.

När jag fick stafettpinnen var det fullt ös från början.
Jag kände mig pigg, men jag visste att vid 1 km skulle den första backen komma
.
Blundar som vanligt..

Den var otroligt jobbig, och när det till sist började slutta utför igen var jag tveksam till att jag ens skulle kunna fortsätta loppet. Benen kändes som stockar och klockan hade inte ens pipit km-pip två gånger.

Halvvägs passerar man startområdet igen, och jag fick ny energi av alla hejarop och av att fått lite utförslöpning.
Därefter vände det uppåt igen, och en backe som var nästan lika lång och plågsam som den första.
Här hade jag långt framskridna tankar på att börja gå, men tanken på att Bent stod och väntade nere vid mål gav den energin som behövdes för att ta mig upp över krönet.
Sista 800 m var det bara att ösa genom skogen, och när jag till sist gick i mål kändes benen oförskämt pigga igen.

Sistemannen Jan gjorde sedan sitt jobb, och vi slutade på en fin 16 plats i herrklassen.

Loppet gav helt klart mersmak, och blir jag uttagen nästa år tvekar jag inte en sekund att vara med igen:-)