.

söndag 31 juli 2011

Styrketräning på Höganäs Sportcenter



För ett par dagar sedan var Jag och Hanna och simmade på Höganäs Sportcenter.

Vi gillade verkligen stället och så här mitt i sommaren var det bekvämt avfolkat, så det var bara att köra loss i de fräscha faciliteterna där det både fanns ångbastu, bubbelpool och två 25 m bassänger.
Dvs. inte alls illa för en mindre stad som Höganäs.

Idag skulle vi träna styrketräning och tänkte logiskt att om badet är bra måste ju även gymmet var minst lika bra.
Det var det INTE.

Det står "Välutrustat Gym" i beskrivningen, men det kan man knappast kalla det.
Istället borde det stå "Nödtorftigt och spartanskt"

Jag gillar i och för sig annars den där "gamla gymkänslan", men här var det bara dyrt, de slitna maskinerna var inpressade i lokalen(man slog i de andra maskinerna om man ville ändra inställningar till något annat än standard) och om det finns något som heter "Feng Shui for Gym´s", så var det inte något man hade tagit hänsyn till när man inredde denna lokalen.

Vi kände faktiskt för att vända i dörren, men insåg att det inte fanns så många andra alternativ så sent på dagen.

Dagens räddning var när jag av en tillfällighet tittade bakom ett skynke och hittade... en gammal POWERPLATE :-)

Sedan avslutade vi med ett dopp i hamnen.. :-)

lördag 30 juli 2011

Sommaren är kort

Den mesta regnar bort..
Men idag är den här!

Vi ska ha släktträff idag.
Så igår körde jag extra hårt med både Spinning och Core för att ha en välförtjänt vilodag.

Men när jag vaknade sken solen... och havet ropade: "Thooooooomas.. ska du inte springa idag?".

Så jag hade inget val...


Foto: Snäll dam med barnvagn



tisdag 26 juli 2011

Mörka moln på himlen


Jag gör mitt bästa för att försöka komma tillbaka efter min lunginflammation.
Men det senaste dygnet känns det som att någon högre makt motarbetar mig..
Det kan också vara så att min hjärna fortfarande är på semester och behöver en uppryckning.


Igår kväll hade jag planerat ett pass i skogen och såg fram emot det hela dagen.
Men väl ute i skogen kändes alltihop segt som sirap.
Uppvärmningen kändes som en pina och när jag skulle börja attackera backarna så hade jag varken kraft eller ork.
Det blev bara hälften av den planerade sträckan och i princip allt kändes dåligt och frustrerande.

När jag kom hem satte jag mig en stund för att trösta mig med en återhämtningssmoothie.
Då plingade det till på chatten på Facebook, det var Annelie som undrade om jag ville följa med på morgonspinning imorgon(idag).
Det kändes som att det var den perfekta boosten för att komma över mitt dåliga löppass.

Morgonen idag började med att jag körde halva vägen till Limhamn utan min arbetsdator. Väl på Friskis glömde jag kvar min vattenflaska och fick skyndsamt promenera ut och hämta den i bilen.

Men tjoo.. Passet gick igång och jag såg fram emot en timmes svettning.
Efter 10 minuter gick strömmen i halva Skåne. Jag och Annelie körde på ca. 10 minuter till.
Men det var liksom inte så inspirerande att dra på när det var alldeles tyst och när folk runt omkring oss steg av och började torka av sina cyklar.

Det var faktiskt en hel del av de andra som såg lite smånöjda ut att de hade fått en anledning till att slippa ifrån passet.
Själv var jag bara totalt frustrerad och vi gick in och körde lite ben och bålstyrka i gymmet.
Dagen kan nu bara bli bättre..

söndag 24 juli 2011

Himma igen

Idag lämnade jag och "barnen" det något regniga paradiset för en vecka hemma i vardagen.
Mitt jobb är så att jag sällan kan vara ledig över månadsskiften, så i morgon blir det till att dra till Köpenhamn igen.

Jag och Hanna kastade in packningen och skyndade oss till gymmet.
Dom stänger 18.00 men vi lyckades ändå få till 1:45 av träningsglädje.

Vi värmde upp ordentligt både på cykel, löpband och roddmaskin.
Sedan körde vi friskt på nästan alla maskiner i hela gymmet :-)



Jag kunde t.om locka upp henne på en runda på löpbandet.




Starka vader behöver man både som löpare och Cheerleader.



Vet inte hur många timmar i veckan som Hanna tränar på sina "Toetouches".. men det är rätt många.

torsdag 21 juli 2011

Så här roligt har jag inte haft på länge..

Semester i ösregn kan ju vara sådär kul.
Men när man har två träningsglada döttrar kan det bli hur kul som helst.

Efter en dag med shopping i Båstad drog vi til Friskis i Höganäs.

Själv började jag med en timmes spinning och gick sedan in till flickorna som var i full action med att styrketräna och stretcha.


Flickorna har ju hållit på ett par år och är väldigt duktiga.. så det var kanske inte så underligt att flera nyfikna Höganäsare kom fram och undrade lite vad de höll på med när de även tränade på sina Toetouches mm.
De flesta känner ju inte till att Cheerleading faktiskt är en egen idrott som har fler och fler utövare i Sverige.


Tillsammans klarade vi sedan av diverse plankor och jag fick hjälp med att pressa mina stackars leder lite extra.

Hur roligt som helst...!!


måndag 18 juli 2011

Kulladag

Det är rätt lustigt, för trots att vi ju "bor" nära Kullen så händer det i princip aldrig att vi allihop tillsammans vandrar i den vackra miljön.
Det brukar mest vara jag som strövar omkring kors och tvärs över halvön.

Men idag var vi i alla fall 4 som tillsammans upplevde den något leriga men härliga naturen
Det blev två timmar där resten av flocken gick när jag kutade upp och ner för backarna.



En perfekt familjeutflykt:-)

När Maja inte orkade gå fick jag lite extra belastning:-)

lördag 16 juli 2011

Mmmmmmmm :-)

Efter den lyckade löprundan igår körde jag på med lite lätt cykling..
Det blev en lätt tur i härlig miljö på min härligt rostiga gamla citybike:)

Lerberget - Mölle - lite stigar - och tillbaka igen:-)















fredag 15 juli 2011

Nypremiär

När jag vaknade i morse bestämde jag mig..
Jag stod inte ut med att sitta still längre..

Men när man inte har sprungit på 11 dagar.. känns det ju lite nervöst !

Men jag behövde faktiskt inte vara så orolig.. Lungorna fungerade och hostattackerna uteblev..
Efteråt blev det favvisåterhämtning..

tisdag 12 juli 2011

Långsamt på väg upp..

Vi njuter av livet i sommarhuset..
Det går inte många minuter mellan doppen och tiden står stilla.
Sanden är konstant mellan tårna och jag dresserar fötterna att klara av att vara barfota på min väg ner till stranden.

Den det kan väl inte finnas en bättre sätt att ta semester när man ändå inte kan träna ?






söndag 10 juli 2011

Lungorna..


I fredags fick jag nog av att sitta och rossla och gick till vårdcentralen.
Jag misstänkte jag en halsinfektion men det visade sig vara lunginflammation.

Det vanliga är väl att det är pneumokocker som orsakar lunginflammation men i mitt fall är det någon annan bakterie som hittat ner i vänsterlungan.
Sjukdomsförloppet är långsamt och ger inte så våldsamma symtom, utan mer utdraget och irriterande.

Så all träning är utesluten minst en vecka.
Totalt kommer jag att vara borta från träningen i 10-12 dagar vilket ju inte känns så kul.
Men jag har ju inget val, och för första gången på länge känner jag ändå inte den minsta lust att träna.

onsdag 6 juli 2011

Självömkan igen

Efter en positiv våg har jag nu kommit ner med näsan under ytan.
Hostar så att jag tror att lungorna ska lossna...

Vilken tur att man fortfarande jobbar, hade ju varit ännu värre om man hade hunnit gå på semester.